您好!减轻体重的话,首先需要改变饮食习惯,减少零食的摄入,尽量少喝碳酸饮料。多食用新鲜水果,蔬菜。每天最好是至少运动半小时,才能够达到消耗体内过多脂肪的效果。
无论什么运动,什么时间,只要每天坚持半个钟以上,就可以达到减肥的效果的了!推荐结合简亭减肥产品,减肥效果会更明显,而且安全有效!