通常情况下造成失眠的因素有很多种,其中心理压力等因素最为关键,建议您日常不要给自己过大压力,在睡觉前可以适当泡脚有助于促进睡眠,若是长期无法正常入睡可以适当结合中药进行调理,安全并且没有副作用,日常做好适当运动,还需要注意饮食的清淡均衡。