病情分析: 您好,根据您的描述,考虑与肩周炎,颈椎病有关。注意防止受寒和热敷试试.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.另外可以采用牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗。