大多数水果中都含有丰富的维生素、钾离子、纤维素等。经常食用可以起到美容养颜、排毒纤体、延缓衰老,降低血脂血压等作用。
如果长期不吃水果,体内的营养物质就会缺乏,会出现营养不平衡的现象。可能会表现为皮肤暗淡、没有光泽,便秘,抵抗力降低等情况。
在日常饮食中要注意营养搭配,均衡摄入,使身体处于健康良好的状态。
鲫鱼萝卜汤的功效与作用:大家都知道鲫鱼营养全面、含糖分多、脂肪少、含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素等等。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津、利尿通便的功效。二者合二为一,熬制成的鲫鱼萝卜汤,不仅吃起来鲜嫩又不肥腻,常吃还有助于降血压和降血脂,使人健康长寿,产妇食用鲫鱼萝卜汤不仅可以增加营养,还能通气、更神奇的是能催乳。