你好韧带拉伤是不容易彻底治好的,尤其是膝盖部位,受力大,活动多,一旦病变不容易彻底治好,首先生活中需要注意休息,避免劳累和着凉,现在是受伤后4个月了.时间比较长了.根据目前的情况最好采用中药的方法保守治疗,通过中药的作用来调节人体机能平衡,改善局部血液循环.加速局部组织的新陈代谢及代谢产物的排泄过程.减轻局部神经感受器的刺激,起到活血化瘀,消炎止痛的作用,以达到消除症状,解除痛苦,恢复功能之目的.效果还是比较不错的,如需帮助,随时欢迎咨询,祝你早日康复!