病情分析: 月经期间受凉受风,会出现痛经的现象,要注意尽量避免。意见建议:建议你注意保暖,月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。
因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。
经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。