根据您的情况、您的锻炼已经直到了明显的效果、对于您的性能力有了明显的提高不过对于一个年轻人来说、没有必要这么训练、因为您没有结婚、所以也无法排解您的性欲、长时间下去对您的身体会不好、会有损害的建议今后不要这样练习了、可以间断性的训练、结婚后再训练也不迟