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医生回答
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减肥关键是要控制每天摄入食物的总热量，使得摄入的热量小于消耗的热量，减肥产品最好不要使用，因为具有一定的副作用，且容易反弹，建议从饮食着手，减肥初期控制主食的摄入量，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃油炸、腌制、熏烤等食物，睡前3小时不要吃任何东西。
减肥期间的话可以食用一些柠檬，柚子，橙子等水果，其含有丰富的膳食纤维，维生素，矿物质，具有润肠通便，健脾益胃，生津润肺的作用，蔬菜的话可以多食用芹菜，白菜等新鲜蔬菜，最好少用油。
多喝白开水，柠檬柚子汁，平时也可多做运动
