首先你可以创造一些个丰富多彩的生活,不仅生活安排得有节奏,也要适当的有一些业余的爱好,比如说,养鱼养花绘画下棋听音乐等等,不要同时能增加生活的情趣也能保持良好的大脑功能增加身心健康,在生活上要有规律的安排生活起居,应该积极地锻炼身体,可以改善血液循环,提前了解一下更年期的症状,这是更年期的发病原因及症状,可以提前预防一下,你能提前料到更年期的来到,那也不会到时候会紧张不安反而到时候会很平静,处理好家庭关系,社会关系,也不要因为一点小事而激动情绪化。