有强迫症意识总对做过的事情幻想怀疑

您的情况是属于强迫症，伴有刻板行为的发生，缺乏安全感关键还是要看您自己的心理调节的，试着去学会放松一点不要给自己太大了的压力了，可以和家人沟通交流，做自己喜欢的事情。

有类似的行为再次出现的时候，就学会转移自己的注意力。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。

这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。你可以采取“顺其自然”的生活方式。

不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。