您好!根据您所说的情况,问题就在于是因为您太紧张了!所以最好的办法就是让您自己全身放松下来,这也是让腿脚最快恢复自然状态的办法。
建议您在平时生活中慢慢学会由紧张到放松的过渡!有很多事情其实您都不必太紧张,给自己一些信心,相信您的状况慢慢就会有改善的!加油!