11岁来月经也属于正常的现象,平常年龄为11~19周岁。月经初潮有时并发的腰酸、疲劳、乏力等不适做好充分的心理准备,没必要惊惶失措。
初潮时应避免参与剧烈体育运动。经期应经常清洗外阴,注意清洁卫生。注意休息。