速看 男性怎样增大阴茎
五步训练法科学、纯天然，无痛，简便，高效。很久很久，没有发东西给大伙儿了,今天拿出一份以前自己花钱买的，压箱底的东西给大家一起分享，有效果，我练习了3个月之后,感觉坚硬和持久都提高了，可有效增大、延长阴茎3~5cm。希望大家都有一个好的身体。一、开始练习之前要注意的事项：首选要测量阴茎在松驰时、勃起时的长度和勃起时的围长.测量长度时，应尽力将尺压向耻骨以压缩脂肪，最好记住第一次测量时尺的位置，并在以后的测量中保持这个位置以减少误差.用细线在勃起的阴茎中部测量围长.修剪阴毛可以使阴茎显得更大，也会对今后的练习有所帮助.你不想在做拉伸和“挤奶”练习时因不小心拨掉阴毛而受皮肉之痛吧？养成健康的膳食习惯并补充维生素可以加快阴茎的增长.摄取适量的矿物质、氨基酸和维生素确实能产生积极的作用.同时应大量饮水.保持良好的心态对于阴茎的增长是至关重要的，因为如果你认为增大阴茎是“不可能完成的任务，那么你的潜意识就会阻碍它的增长.因此，你必须积极对待.你必须完全投入到这些练习中去.你必须保证一周练习5天.但当你感到不适或疼痛时应休息几天.毕竟你要做的是增大阴茎，而不是让它受伤.在做练习时，应对阴茎进行适当的刺激以得到适当的增长，千万不要过度练习，否则不但会损伤阴茎，而且可能根本得不到任何增长.我们再次重申：不要过度练习.如果按计划适当地练习，你很快就会发现它在变大.通常在几周内，阴茎就会显得更为粗长.到那时你还会想停下来吗？润滑剂的选用在做“挤奶”练习时应使用润滑剂，将它均匀充分地涂抹在阴茎表面.千万不要使用肥皂或洗发水，否则会刺激皮肤，并使皮肤干裂和脱皮.此外，如果流入到尿道口内会引起刺痛.可以使用凡士林，但它太油了，容易弄脏，而且非常稠，会妨碍手部的快速运动.婴儿油比凡士林好不了多少.最好使用VaselineIntensiveCare（国内有卖的吗？）.它可容易地洗掉，非常润滑，持续时间长，并可使你的手部动作随心所欲.不要弄伤自己你应事先了解何时可以和不可以参加练习.如果你患有晚期糖尿病、呼吸障碍或肝硬化等疾病，它们会对组织器官的血液循环、供氧和复原有一定的影响，这时你应先向泌尿科医师咨询能否进行练习.以下是练习中可能产生的症状：水疱：因用力过大、练习时间过长引起，所以不要过度练习.红肿：因拉伸过度引起，这时应马上停止练习，直到症状完全消失为止.神经炎：因长期频繁地使用超重的重量而引起（应该是针对悬挂重物练习的），它会使阴茎内的神经扭曲肿大.如果这种情况继续发生的话，阴茎就会萎缩，并造成阴茎无法勃起.死皮：因组织受损引起.它位于外部，可明显感觉到.它是包裹阴茎的部分坏死组织.过于用力就可能造成这种症状.有时伴有红肿发生.请注意，我们下面将要谈到的练习都是有益健康的、纯自然的增大阴茎的方法.只要在练习时多加注意就可以了.我们推荐的练习计划是一周练习5天，但当你感到任何疼痛或不适时，请马上停止练习.热敷每次练习必须从热敷开始.实际上它并不是一种练习，但却是必须的.它的作用是增加阴茎的血流量并提高皮肤的弹性，以便在随后的练习中能够更好地握紧阴茎.将一块毛巾浸泡在热水里，注意不要太烫，然后拿出拧干.将毛巾包裹住阴茎（松驰或勃起时都可以）.保持一分钟，并重复几次.然后擦干阴茎.阴茎拉伸练习热敷后开始做拉伸练习.就象锻炼肌肉可以使之更为强壮一样，经常牵拉阴茎也可以得到明显的增长效果.你在牵拉阴茎时勃起组织也同样受到牵拉，并最终可以增加阴茎在疲软时和勃起时的长度.此练习已被无数练习者证明是非常有效的.最好站立着练习.此练习需要阴茎保持在松驰状态，绝不允许在勃起状态下进行，也不必抹润滑剂.1.保持阴茎处于松弛状态，用一只手紧紧抓住龟头冠状沟部位.不要抓得太紧，以免过分阻碍血液循环.2.尽力朝你的正前方拉伸阴茎，但不要引起阴茎的疼痛或不适.保持拉伸状态一分钟.3.休息10秒钟.摇动阴茎做圆周运动，数次即可.这样可以恢复血液循环.4.重复步骤2，再做4次，只是每次的拉伸方向各不相同，分别为：上、下、左、右.5.完成5次拉伸练习后（各一分钟）,你可以重复阴茎拉伸练习(步骤1至4，次数不限.我们推荐你重复5至10次.血液循环练习做完拉伸练习后，应进行血液循环练习，它能使血液涌入阴茎，为下一步在半勃起状态下进行“挤奶法”练习做好准备.轻轻拍打阴茎，但不要超过30次，同时用另一只手护住阴囊，以免被弹伤二、五步训练法练习说明：目标：这个练习目标在于拉伸疲软是的阴茎，来使皮肤和组织为了其他的练习更柔软。这个练习是最容易的，如同我们在后边指出的，可以用一些非常小心的方法做，只花很少时间，记住疲软的状态，看上去一点也不会帮助增大，事实上这个练习是拉伸皮肤而没有那么多疼痛。第一步：使阴茎完全处于疲软状态.第二步：用两只手，轻柔地使它们沿着柄部向下运动，沿着朝地板的直线向下拉阴茎，使一只手在另一只后约一英寸，就像正在“挤奶”阴茎，让每只手滑过头部并离开阴茎的末段。当这样做时，应当感到一些轻微的拖拉。没有必要有力的做这个练习。形象的说，用一只手在另一只手后边“挤奶”阴茎就像正在爬绳。第三步：重复至少2到3分钟，或者在开始感觉轻微疼痛之前做尽可能多。如果任何时候感到疼痛，停下来并休息一会，这个练习在站着时最有效，因此隐私是必要的，最好在一个封闭的空间，例如浴室。然而它不需要润滑因此你可以在大多数的地方做，甚至在公共休息室。第四步：一些对这个练习的补充建议有：在直线时做1分钟，然后向右45度做1分钟，然后重复向左45度。还有，当没有完全地做的时间时为这个练习热身或保持阴茎松弛的一个有用的方法是，用手在兜里拉伸它。这样作的一个简单的方法是，通过口袋抓住阴茎，然后放松手，使它保持在原地，并施以轻微的拉伸压力。第五步：为了从这个练习中使阴茎疲软下来，站直并用手摇晃出它。这样做几秒，然后完全放松，旋转臀部让它前后摇晃，如果这时感到疼痛就表明或者你作的过于用力或者作的时间过长，你应当在下次作的时候相应的改变。如果疼痛持续，应当停一两天直到好点。如果持续3天以上请去咨询一下医生。再说一次，如果你正确的遵循步骤这个练习不会对你造成伤害。受伤的人是因为他们作的过快或过于用力，增大是一个渐进的过程不能立刻达到。
