你好,减肥要先把自己的健康观念树立起来。减肥是不是靠节食去减的。主要是要注意清淡规律饮食配合运动为好。尤其你运动后立即补充适当碳水化合物和优质蛋白对减肥更加有利的。
否则节食不但影响健康。还影响减肥效果。