生完孩子奶水不足的话可以平时多煲猪蹄汤或者是鲫鱼汤来喝,猪蹄汤中含有丰富的蛋白质和大量的胶原蛋白,多吃既能补充身体中的营养帮助身体的得到恢复,而且还能很好地起到催奶的作用,另外就是也可以在煲汤的时候放一些木瓜,木瓜中含有的维生素能帮助很好的补充产妇的奶水,除此之外需要注意的是产妇在平时最好不要吃韭菜之类的蔬菜,这些菜会导致产妇回奶。