经常熬夜、内分泌失调的话,建议您可以吃点建议您可以吃点大豆异黄酮比较好。在日常生活调理调节内分泌失调的话首先要从饮食、运动上入手,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物,多喝水,同时多参加各种运动,增强体质,生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足。