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患者提问
晚上做些什么运动比较合适?
患者我今年23了,体重几乎达到200斤,所以就想减减肥,我吃晚饭的时候大概是六点或者六点半,晚上八点或者半点就开始做运动,每晚都做50个引体向上,然后就20个仰卧起坐,请问晚上做这些运动可以吗?
提问时间:2020-06-03 21:37
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
晚饭后半小时进行有氧运动,最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化。
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