你好,很高兴回答你的提问,女,22岁。肚子大,一般考虑是腹部的脂肪多的缘故导致的。属于中心型的肥胖。控制饮食的同时可以加强体育锻炼。
比较适合的运动有,仰卧起坐、呼啦圈等,再结合能使全身都参与的运动,如跑步、游泳等运动。既然是治疗疾病,运动量就与娱乐的运动量有所不同了。
应加大运动强度、力度、幅度,并且每天坚持做,一般要求一到两个小时。这样一两个月就能收到明显瘦腹效果。