健康指导:您好,您出现这种情况一方面可能是由于自身激素的改变导致的,此外日常的膳食结构的改变也可能引发类似的症状,对此建议您首先要注意保证充足的休息,日常注意多进食可以滋补肾精、黑发乌发的食物如山药、黑芝麻、胡桃仁等。