你好,按照你的描述,你的情况只是轻微的耳鸣所以一定要重视了,不能让病情恶化了。耳鸣时间长了会影响到睡眠,睡眠不好加重耳鸣,这是一个恶性循环,耳鸣的恢复与否和睡眠质量有直接关系,所以前期的治疗,对睡眠的改善很关键。
应多吃含锌丰富的食物如,鱼,牛肉,鸡肉,鸡蛋。这些都利于增强免疫力,帮助治疗耳鸣的康复。