您好,吸烟对肺部和胃部有直接的刺激和损伤,酒精对肝胆有直接的影响。建议您戒除烟酒不良嗜好,
1、增加体育锻炼,
2、增加有益的个人兴趣爱好,
3、想吸烟喝酒时用其他的食物代替。为了自己和家人的健康,您要有毅力坚持下去。愿我的回答能帮助到您。