通过对穴位的刺激与按摩是可以缓解失眠症状的,在按摩前后要注意保暖,最好是在睡前五小时进行,一般刺激的穴位有足三里、三阴交、天柱、鸠尾、膈食、关元和百会穴,用双手大拇指均力按压此穴,直到感觉到酸麻为止,坚持一段时间就可以改善睡眠问题。