糖尿病可以吃鱼吗

您好：糖尿病患者可以吃鱼，可以补充优质蛋白，不建议糖尿病患者喝豆奶，因为豆制品是植物蛋白，人体不易吸收，会加重肾脏的负担。

在摄入蛋白这一方面，建议糖尿病患者选择优质蛋白，如鱼（任何一种）、鸡肉、纯牛奶等。在做鱼的时候最好选择清蒸，不要选择用油多的那种，以免引起血糖、血脂的紊乱。

鱼肉含有的不饱和脂肪酸可以降低血液的粘稠度，预防心肌梗塞和中风，还可以降低体内甘油三脂的水平。国外科研发现，患有糖尿病的妇女发生心血管疾病的危险性特别高，但在这些患者中，喜欢吃鱼的人在16年内发生心脏病的可能性反而大大降低。

美国心脏病学会建议成年人至少应该每周吃两次鱼。