你好,战胜抑郁症首先要战胜自己,要加强体育锻炼,多和人群接触,多参加户外集体活动,不要有思想包袱,多听音乐,配合药物治疗,建议用中药调理,搞好和同事朋友,亲人的关系,如果长期抑郁会导致严重,产生幻觉,队家庭和个人造成巨大的损失,祝你早日康复。