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双膝摔伤,发僵,酸痛

四年前在部队因训练,双膝摔伤,因为没有修养好就参加训练,这四年来陆陆续续的出现,遇到大的降温天气,着凉,或长时间站立双膝就会出现钻心的疼痛,双膝弯曲或伸直会出现摩擦的声音,好像叫做弹响 曾经的治疗情况和效果:去医院拍的x光,显示双膝无不良情况,诊断为软组织挫伤,曾做过理疗,针灸但效果都不太好想得到怎样的帮助:我应该怎么去治疗,这是不是很难恢复呢
提问时间:2021-08-01 15:40
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