病情分析: 您好,就您描述的情况而言,您现在要减肥,您想通过控制饮食,降低热量的摄入进行减肥,您可以在配合运动减肥意见建议:尽量多吃蔬菜,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差