你好,你描述的情况,考虑腰椎疾病引起的不适症状,建议平时睡硬板床休息,避免过度劳累,避免久坐、弯腰拾物及重体力劳动,恢复期进行直腿抬高锻炼和仰卧位拱桥式背伸肌锻炼等。
以上是对“左臀部上方腰下方的骨头比右边突出并且酸痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!