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怎样缓解夜晚焦虑症?

就要高考了,白天的时候都没事,但一到晚上就开始神经紧张,烦躁,情绪激动,有种急火攻心的感觉,拼命地在写,但缓解不了紧张的情绪状态,晚上早睡就睡不着,但第二天早上就没事了,之后晚上又开始焦虑.近几天。如何缓解焦虑症希望能有办法缓解这种焦虑的情绪状态,变焦虑为积极的状态。
提问时间:2020-06-04 06:40
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