您好,您的情况考虑是消化不怎么好导致的,在饮食及生活习惯方面非常重要,至于上坡累,这跟缺乏锻炼及营养缺乏症也有关系。
,期间在饮食方面少量多餐,每餐大约6-7分饱分饱,正餐荤素搭配,食物多样化要选择,这样利于消化吸收,降低肠胃负担。