多饮白开水多饮水使尿液得到稀释;合理补钙;限量摄入糖类;番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力、豆制品少食或者不食;勿过量服用鱼肝油鱼肝油富含维生素D;
睡前慎喝牛奶;多食黑木耳黑木耳中富含多种矿物质和微量元素