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为什么练了一个多月腹肌都没什么效果
基本没什么轮廓,以前是练8分钟腹肌。现在练腹肌撕裂者X,每天2次。腹肌没出来,倒是肚脐上面突出了一块很大的肉。把腰部向后仰,才能看到4块腹肌(不明显)。本人偏瘦,19岁,身高170,体重98G
提问时间:2020-05-06 07:05
答
医生回答
韩晓
主治医师
三甲
山东第一医科大学附属肿瘤医院
消化内科
问题分析:腹肌的锻炼需要长期坚持,不需要运动量多大,每天运动量恒定,长期坚持才能有效果,短期内不会有改善,意见建议:每天固定的锻炼时间,形成规律,长期坚持,饮食可以适当多吃瘦肉动物肝脏。
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