请专家帮帮我啊，我焦虑害怕紧张好难

请专家帮帮我啊，我焦虑害怕紧张好难受！ 我在一个很小的公司上班，只有10多人啊，人人都有个性啊，我和其中某些人的关系很不好，今天中午下班后我去吃饭去的时候，突然一个关系和我不好的偏偏从我的身边插过，我就在想他会不会借这个机会想我下病毒啊，像什么狂犬病啊等我现在心里好害怕啊，焦虑，我该怎么办啊？就是那个人经常和我作对和我唱反调！我好怕狂犬病啊焦虑他会不会拿带狂犬病毒的东西像我传播啊我改怎么办啊？