不建议继续喝了,一般情况下铁钙锌口服液里是不会出现沉淀物的。也可以通过食品来补充铁钙锌,多吃坚果类的食物。多吃菠菜,猪肝儿,大枣,牛肉,瘦肉,鸡蛋,牛奶一定要讲究营养均衡,搭配合理,一定要坚持饮食多样化。