指导意见:你目前的这种情况主要是精神心理压力大,是这些因素引起的不自信,目前需要做的就是逐步培养自信心,从而逐步提高自己的,生活能力,沟通能力,需要一个过程,从目前开始每天大声朗读新闻报纸30分钟,每周两次登山或郊游,平时尽量多参加公共娱乐活动,从而在生活中,培养自己的兴趣爱好,寻找生活的支撑点,逐步提高自己的自信心,逐步提高自己的心理素质,应该可以逐步改变,即使是通过心理咨询进行心理矫正,也需要进行这方面的调理,否则单纯的心理矫正也达不到理想的效果。