首先一定要立即停止所进行的任何的动作,如果条件允许,可以使用弹性塑料薄膜将扭伤的部位包裹起来,但是不能推拿按摩,要抬高患肢,另外可以间断性的冷敷,用干毛巾把冰块包起来每次冷敷20分钟。
每两个小时间断一次。疼痛明显对症处理,用一些消肿的药物。