十八岁了怎样才能长高?

明遗传并不是决定人身高的唯一因素。虽然遗传因素占了影响人体身高比例的70%，但是决定身高的另外30%则包括营养、运动、睡眠、生活的环境等，只要掌握好后天环境还是能长高的！你今年18岁，建议你先去检查一下自己的骨骺线是否已经完全闭合，如果尚未完全闭合，则有长高机会！运动是刺激长高的有效方法，青少年应该多参加轻巧、伸展的运动，例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动。

一次运动不小于30分钟，一周不应少于3次，但像举重这种“负重”的运动就不适宜了。此外，合理的饮食，充足的睡眠都能帮助你长高~！