病情分析:你这样和本身的下焦虚,湿热,饮食的辛辣,睡眠不好,长期的坐着不运动有一定的关系意见建议:应注意多运动一下,不要吃辛辣的,可以适当的吃蔬菜,观察一下大便的问题有无异常,注意按时睡眠,可以用三金片等