根据你描述的情况分析,在减肥过程中虽然是以控制饮食为核心,但如果过分节食会导致身体营养失衡。在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果少吃多餐。
重要的是运动才是巩固减肥的成果,通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果,同时有助于身体的健康发育。