你好根据你的描述,便秘需要综合治疗,首先从饮食上要注意多食粗纤维食物,多食蔬菜水果,尤其是香蕉,芹菜,多喝蜂蜜水可以有效改善便秘,淡盐水可以用于体液的丢失如腹泻后可以喝淡盐水来补液。
建议不要担心,不要挑食,忌辛辣,养成规律排便的习惯,饮食阴阳均衡粗纤维食物为主,蜂蜜水一次要喝2000ml,淡淡的甜即可,愿我的建议对你有所帮助。