精神障碍恢复期吃什么好

产后抑郁症的人尽量避免吃油炸烟熏的食物。进食过多的油、盐和糖，可能会导致全身水肿、脑细胞活力低下，加重产后抑郁的程度。产后应当多吃海产品、丰富的绿叶蔬菜、鱼和瘦肉。除饮食和营养支持外，还应当户外运动，增加阳光照射可减轻抑郁。

去比较大的正规公立医院，精神科或者心理科就诊，给予合适的检查和心理疏导，积极配合医生治疗很重要，不要自己在家测试治疗，平时适当的进行体育锻炼。还是有情感反应低落的一个表现的了，这个一般还是要考虑抗抑郁药物的治疗的。

失眠是心理亚健康的基本生理症状之一，改善睡眠本质上是心理健康的改善。需要做心理疏导，疏导的主要目标是舒缓心理压力，认知合理化，生活态度合理化，价值观的梳理都可以达到减压的效果。随之睡眠得到改善。

强迫症是一组以强迫症状为主要临床表现的神经症。一般包括强迫观念反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等；强迫行为反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。

强迫症是一种焦虑症。它是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。它的特点是有意识的强迫和反强迫并存。一些毫无意义的想法或冲动，甚至违背自己的意愿，不断侵入病人的日常生活。强迫症是一种心理疾病，要求在日常生活中要有耐心，或者可以通过心理咨询缓解症状。

可以用中药配合心理治疗，中药可以起到调理情绪的作用，同时配合心理治疗，从根本上解决问题，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能恢复。

产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～六个月自行恢复，但严重的也可不间断1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。如果你平时，有倾诉的对象，家人对你也足够关心。也会开始积极对待和解决自己的烦闷的事情，做到这些，抑郁的可能性就不大。

女性长期失眠，考虑她们可能已经有慢性失眠。数月以上的失眠称为长期失眠。长期失眠病人多由精神问题、外压、内分泌等引起。这种症状很难治疗，需要调整一段时间。可以使用小剂量安眠药，结合放松疗法，或尝试使用中药调理身体，补气补血，恢复体力。

疑病症的常见症状有认为自己患了某种躯体障碍，主诉与症状可只限于某一部位、器官或系统，也可涉及全身。其次是躯体症状，可涉及许多不同器官，表现多样，虽查无证据，仍反复求医，反复检查，或做各种矫形手术，但术后症状依旧。

抑郁症的症状有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。在认知方面，注意力无法集中，记忆力降低，思维迟缓，自尊心和自信心降低，自我评价下降，常夸大自己的缺点和失误，认为自己没有价值，没人关爱，并为此自责和自罪。