健康指导:一般建议成人钙的推荐摄入量为800毫克每天,一般正常日常饮食是可以满足身体需求的,如果缺乏可以多吃些富含钙质的食物比如奶类豆类及其制品等,也可以适量额外补充些钙片,适量进行户外活动锻炼等这样有利于你的健康