降血压食物是有黑木耳和燕麦。这个病的饮食原则是,多优质蛋白,多钾和钙,多吃蔬菜和水果。蔬果中富含丰富的膳食纤维,维生素,矿物质,植物化学物质等,如维生素,钙,镁,钾等对血压控制是非常有帮助的。
少盐。注意调味品和一些零食中的隐形盐,少吃腌制食品,少吃火腿和腊肉,尽量不吃剩菜和不新鲜的蔬菜,尽量选择低钠盐,尝试吃无盐餐,少脂肪。