练习瑜伽:瑜伽能净化身心,保护身心,治疗身心。体位法种类不可胜数,他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。
不仅提高身体素质,还可以提高精神素质,使肉体、精神平衡。做运动:每天都坐在办公室,大大的减弱了上班一族的运动性,缺乏运动则会导致对生活和工作失去兴趣。
因此建议大家利用周末或者是上下班时间多进行一些运动,例如跑步、打羽毛球、打乒乓球、台球等