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医生回答
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锌，钙不能同补，应白天补锌，晚上再补钙，锌，钙同补会影响吸收～ 1）锌,锌是智力发育的重要营养素之一，锌参与人体大多数生化反应，大脑皮层的生长离不开锌，全国营养调查发现，青少年每天饭食中锌的含量只有一半以下，因此，营养专家建议每天补充锌10毫克～ 2）铁，缺铁会引起贫血～使大脑供血不足，得不到充足营养，缺铁可引起心里疾病和智力发育得损害及行为改变，中国青少年普遍缺铁，专家建议每天补充铁元素8毫克～ 3）维生素A：维生素A参与视觉神经元能量代谢，青少年应每天补充400微克 为促进大脑发育，平时应尽量食用益智食品，特别是青少年，如海鱼，虾。
牛奶，鸡蛋。瘦肉核桃，芝麻，以及绿叶蔬菜，新鲜水果等高蛋白食品，同时注意补充锌，铁。维生素等～～ 你可以根据这些自行搭配你孩子喜欢吃得～
