问题分析:你好,如果长时间不运动,突然运动量过大容易导致水分和电解质流失过多,热量供应不上。指导建议:现在要注意多喝淡盐水,多吃鸡蛋牛奶等高蛋白食物,来补充盐分和热量。
只要没有心慌胸闷,胸痛,气喘等症状,就不要紧。