问题分析:你好,这个从你的描述看因为你脚踝有外伤史,所以不推荐过多走路,也不推荐进行跑步、爬山等剧烈体育锻炼。这个可以适当进行一些散步这类比较舒缓的锻炼。
意见建议:平时可以多做做局部热敷,也可以给与针灸、按摩等物理治疗。