您好,根据您的描述,应该就是现在普遍出现的亚健康状态,如果您注意保养,调理,身体就会偏向健康,如果长期这样的话,一定就会出现疾病状态,而且是慢性疾病。
规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,苹果,蜂蜜类润肠通便食物