心理分析:你好,理解。从描述的情况来分析,可能工作压力太大,即使休息时,还有部分脑细胞处于觉醒状态,梦内容一般无现实意义,但梦中情绪是有现实意义的,梦多了,会影响睡眠质量,但也有个体差异。
心理指导:建议白天劳逸结合,多吃新鲜蔬菜与水果,下班后及时角色转换不把压力带回家,我以前在医院下班前洗澡更衣,轻松回家。
晚上放松训练,不喝浓茶咖啡,不玩手机,环境安静,体位舒适。