健康指导:提前半个小时吃巧克力可以的。巧克力是高热量食物,吃完能够迅速分解为机体提供能量。但是因为八百米持续时间比较短,考验的是爆发力 所以没必要吃很多。
跑完以后喝盐水或者运动饮料,因为在跑步过程中丢失大量维生素和矿物质,运动饮料可以及时补充