一般食物中含有的草酸,植酸,脂肪酸和钠(盐)等可以抑制钙的吸收。如果缺钙的话,可以吃些豆制品,虾,鱼类的食品。平时多晒晒太阳促进钙的吸收。
平时要注意休息,饮食规律,注意保暖,不要熬夜。最好不要吃辛辣辛辣的食物。